bcaa plus

Nogi + brzuch 1A. PRZYSIAD TYLNY T1: 15x70 / 12x85 / 9x100 / 9x100 / 9x100 / 9x100 1B. UGINANIE NA MASZYNIE JEDNONÓŻ STOJĄC T1: 15x2szt / 12x2szt / 9x 2szt + 2,5kg /9x 2szt + 2,5kg / 9x 2szt + 2,5kg / 9x 2szt + 2,5kg W przysiadzie ciężar w dół bo jest różnica między 1-2 seriami tym samym ciężarem a czterema... Po 6 seriach byłem dobrze zmęczony... [...]

[...] z interwałami za które się powoli biorę) Dieta : Btw : 135/60/180 nic specjalnego, czysto i nudno, ale zaczynam jeść za dużo warzyw. Płyny : Suple : przedtreningowo: 5 g bcaaa, 1g witc.C, 5,5 g kreatyny Treningowo: 6g bcaa, 20 g carbo DNT basen (miejmy nadzieję) miska: powinno być jak w dnt, ale jakoś na talerzu mało wyszło mi białka. jakim [...]

bcaa 'po' moze byc - ale gdy jest kilka 'gdy': -gdy zjedlismy porzadny posilek przed treningowy -> 30-50g bialka np. z miecha -gdy wypilismy tuz przed wyjsciem jakies szybkie bilako -gdy popijalismy podczas eaa/bialko ->sumujac - gdy mamy jakis poziom eaa we krwi - gdyz one sa konieczne do syntezy bialka po posilku bialko trawi sie kilka [...]

Pn, Śr, Pt: Viper: rano na czczo 1 tabletka, 30 minut przed treningiem 1 tabletka BCAA: 30 minut przed treningiem 1g na 10kg masy ciała, między treningiem siłowym, a areo taka sama porcja SP80: po areobach plus ewentualnie w/g braków w diecie Wt, Czw: Viper: rano na czczo 1 tabletka, 30 minut przed interwałami 1 tabletka BCAA: 30 minut przed [...]

[...] siłowy plus 2 razy aero) rano po śniadaniu : 1 kapsułka vita-min multiple, 1 kaps chela-min, 1 kaps. gold-omega 3 1 kaps. tranu 1 kaps. garlicin 45 minut później:olimp bcaa xplode (nie skupię się na preparatach NO2/stackach kreatynowych/spalaczach, gdyż te stosuję okresowo) trening po 90 minutach bcaa xplode, następnie 40-60 minut później [...]

ZACZYNAM REDUKCJĘ !! OD JUTRA DIETA !! 1 POSIŁEK OMLET ok. 6:00 1. 8 białek jaj kurzych 2. 100 g płatków owsianych 3. 20 g orzechów włoskich 4. oliwa z oliwek 10 ml b 47 g, t 18 g, w 65 611 kcal posiłki w pracy: 2. POSIŁEK 8:40 1. pierś z kurczaka 150 g 2. warzywa 200 g (sałata + pomidor) 3. oliwa z oliwek 10 ml b 34 g, t 12 g, w 4 262 kcal 3. [...]

O widać masa na plus i to dobry plus co do bcaa - nie baw się w drobne i walnij se 20gram przed i 30gram po. Zwłaszcza, że faktycznie będziesz miał ok 10gram przed a ok 15gram po treningu - środka czynnego

[...] 3.100g ryzu brązowego+220g piersi+ogórki TRENING 20MIN ROWERKA 4.100g ryzu białego+220g piersi 5.4jajka+ogókri 6.4jajka+oliwa suplementacja: przed treningiem 15min 10g bcaa po treningu 10g bcaa po aero 30g białka+20g carbo nagrałem filmik z uginanie leżąc w oparciu o ławke ok 70* bo nie wiem czy dobrze robie [...]

27 lat 174 cm 85 waga obecnie 4 razy siłowy wtyg i 4 razy aero 40 minut plus czasmi naczczo 40 min. suple lecimy bcaa kretka beta alanina wpc tauryna:) bedzie dobrze wtaki sposób dietka? warzywa dorzucane do posiłków nie ująłem tutaj /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c2dd34353ca44120a6b065900e95d1f1.png

Jsdolan - a propos bólu mięśni na nartach to powiem Ci jeszcze że pomaga odpowiednio dobrana suplementacja. BCAA + EAA + Kreatyna w jednym suplu. (na zdjęciu poniżej konkretny produkt który stosuję). Należy zacząć suplementować w wieczór przed jeżdżeniem, a później regularnie stosować. Źle dobrana suplementacja (po lewo) nie zadziała %-). Jak [...]

PODSUMOWANIE SIÓDMEGO CYKLU cały cykl był dostosowany pod test redukcyjny Hi Tec'a, trwał dość długo jest to kolejny mocno przełomowy cykl w tym co do tej pory udało mi się osiągnąć http://imageshack.us/a/img21/2530/u6su.jpg Cały cykl trwał 41 dni od 2013-06-09 do 2013-07-20 w pierwszej fazie tego cyklu uczestniczyłem w 2 konkursach krata na lato [...]

Cieszę się , że mogłem doradzić - polecam się na przyszłość... King - wiem , że z odczuciem działania BCAA i glutaminy jest ciężko ale dla mnie najważniejsze, że od kiedy stosuję to waga spada a rączka prawie taka jak na max masie.... Coś w tym musi być. Dzisiaj włączyłem kolejne suple: --- DECA - STACK - smak orange w dawce narazie 1 miarka przed [...]

Podsumowanie redukcji. 25.09.2008-25.11-2008 Trening FBW w zestawach A i B, zakres 12, 10, 8 powtorzen. W dni nietreningowe wykonywalem w miare mozliwosci HIIT (orbitrek) i aeroby w formie biegania i rowereka. Odczuwalne skutki tego okresu, to Waga: wlasciwie bez zmian, drgania w okolicach 81 kg, ale ostatecznie popsula mi sie waga i przestalem [...]

Wiadomo suplementacja bialko plus bcaa z tym ze bardziej chodzilo mi o to czy najpierw musze zejsc do jakiejs konkretnej wagi i nie robic juz treningow stricte siłowych tylko wiecej cardio i wytrzymałościowych?

Dzień 12 Piątek – 1.06.12 – DT Dieta i Suple HC -2kapsy fire fit I 5jajek II 90g ryżu, 200g piersi -przed treningiem 8 kapsów machine man cambo, -2 kapsy fire fit -13g bcaa TRENING *15g BCAA na treningu po treningu -100g rodzynek, 190g bananów,45g białka, 8 kapsów machine man cambo III 110g ryżu brązowego,200g piersi IV 5jajek, 20g masła, [...]

Siema%-) Co wy na to Rano mono olimp 4 kaps i witaminki Przed tren aakg plus okazjonalnie kofeina tyrotabs itp Po tren Bcaa 10g plus mono 4 kaps 20 min później gainer W dnt mono tylko rano i wit I tu mam pytanie, Bcaa rozbić na porcję po 5g przed i 5g po treningu Czy zostawić na po 10g Yo! Zmieniony przez - Siodema w dniu 2013-09-14 18:59:44

Witam, mam pytanko co do dawkowania cm3 w kapsułkach, bcaa proch oraz saw. Do tej pory biorę to tak: DT: po przebudzeniu 3x cm3, Przed treningiem: 10g saw, 10g bcaa, 3xcm3. Po treningu: 3xcm3, 10g bcaa. W nietreningowe: 3x cm3 po przebudzeniu plus bcaa 5-10g po przebudzenia i analogicznie przed snem. Czy takie dawkowanie jest ok? Kupiłem 180 cm3, [...]

dobra, jestem %-) po baaaardzo intensywnym okresie w pracy wracam do wypisek i porządnie biorą się za ogarnięcie swojego tyłka, bo tak jakby więcej się go ostatnio zrobiło i coś za miękko mi się na nim siedzi @@-) z rzeczy zaległych obiecuję uzupełnić relację z Giżycka, oraz z kibicowania na zawodach w Krk oraz z treningów w dropboxie. A tak na [...]

Ja zamieściłem recenzję w swoim blogu http://www.sfd.pl/Kolejne_podej%C5%9Bcie%3A__CORTES__wyciska_170kg_w_3_miesi%C4%85ce-t1100145-s7.html, ale skoro jest taki dział, to tu też wkleję: RELACJA Wczoraj otrzymałem paczuszkę, którą zostałem nagrodzony w tym dziale, a mianowicie suple z Hi-Tec, czyli Vitamin A-Z Antioxidant Formula [...]

DZIEŃ 30 - Środa : Cześć, Dieta, Tak samo wróciłem po paru dniach Świąt itp do odpowiedniego odżywania. AAKG Mega HARDCORE i Vitargo się skończyło i reszta supli powoli zaczyna się kończyć Po tym zatruciu ciężko było wrócić do jedzenia ale dałem radę to co zrobiłem aby sobie pomóc to : Zmniejszyłem ilość cynku Dodałem więcej Glutaminy w czasie [...]